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房枝
Fusae
『フィットネス業界(エアロビクス指導)33年・ヨーガ指導9年。インド、ウッタルカーシてシヴァラヤ・ヨーガ・シャーラ200時間TTC取得。他、6回インドに渡り各地でアシュラム体験』
<房江ヨガ>
木曜日 15:00〜16:15
都度2000円
CMB トレーニングセンターにて
申し込みはメッセージにてお願い致します!
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ヨーガは難しい?
身体が固いから無理…?いえいえ、難しくないし、身体の固さは関係ありませんよ。
ゆったりと穏やかな呼吸と共に、気持ちの良い(チャレンジしたい時は痛気持ち良い)ポジションを探してください。
そして、骨盤と背骨を意識してみましょう。
気持ち良ければ何分でもアーサナ(ポーズ)をKeepすることができます。その時間の経過と共に起こる心・身体の変化。
いろいろな気づき・発見・喜びがあるでしょう。ご自身の心・身体と向き合う時間
"身体の力み""心のこわばり"を取り、心身共に解放して行く。=気持ちの良い時間。
ゆったりと深い呼吸と共に身体中に血液・プラーナ(気)が巡って行く。
心と身体は繋がっています。
心のこわばりは身体のこわばり。
よって、継続することで柔軟性も高まる、と言うオマケがついてくる。
気軽さ
『継続』←楽しくなければ続きませんよね!
【少人数・和気あいあい】としたクラスです♪←これだけでも心の解放〓?
レッスン後はレッスン前とは違う"何か"を実感することでしょう(^^)v
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